保羅的減壓良方 (靠主得生活秘訣 –方順和)
我知道怎樣處卑賤,也知道怎樣處豐富;或飽足,或飢餓;或有餘,或缺乏,隨事隨在,我都得了秘訣。我靠著那加給我力量的,凡事都能作。(腓四12~13)
去年五月一項有關青年人的調查發現,受訪的800多名15歲以上青年人九成一人表示有壓力,其中四成六表示有頗大或極大壓力。此外,亦有三成受訪青年,表示自己意志消沉及患有情緒病,但整體只有三成人尋求專業人士協助。亳無疑問,香港已變成一個壓力之都,如何紓緩壓力,是眾人都要面對的問題。
甚麼是壓力?
疲於奔命:覺得手上工作太多,無法應付,需要分秒必爭;
情緒失控:遇到挫敗時很易會發脾氣;
自卑敏感:自我形像低落,常擔心別人對自己的評價;
自憐自責:覺得別人都不欣賞自己,連自己也覺得自己可憎;
無安全感:擔心自己的能力、健康或經濟狀況;
沒有耐性:對別人的行為缺乏容忍,很易嬲人、常罵人;
身體訊號:長期有頭痛、胃痛、便秘… …等毛病;
沉溺嗜好:需要借煙酒、葯物、零食等逃避或抑制不安的情緒;
心力交瘁:沒有時間休息、運動、消閑,更沒有時間靈修親近神等等。
倘或你同時出現上述多樣的徵狀,你的精神健康正響起警號,當及早處理。
論到壓力,使徒保羅大有經驗,他傳道的日子常遭逼迫,無端受屈,陷在冤獄之中,正是前洛茫茫,身不由己,還有一班猶太人要設法除掉他,加上眾教會的事,天天壓在他的心上,以常人而言,可能早已灰心退卻,然而,這位忠心的僕人不單沒有怨天尤人,反而用喜樂的筆觸,向他摯愛的腓立比教會,細訴他能跨越壓力的四大秘訣:
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